女性塑形训练
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
跑步技术优化课程
提升跑步效率，减少运动损伤，提高耐力和速度。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
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游泳是全身性运动，可提高心肺耐力和肌肉协调性。
运动前适量碳水化合物，运动后补充蛋白质和电解质。
设定具体目标，找到喜欢的运动方式，并保持良好习惯。
运动时可少量补水，运动后10-15分钟可正常饮水。
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